一般人習慣飯後吃水果幫助消化，但這麼做可能都是白吃了，靠吃水果養生的中醫師陳旺全表示，東西吃越多腸胃的吸收越遲鈍，到了中午晚餐才吃水果，肚子裡一堆東西根本無法吸收水果營養，所以他都是在早餐的時候先吃兩到三種的水果，肚子餓再吃吐司增加飽足感。
一 天一蘋果病痛遠離我，大家都知道多吃水果有益身體健康，但是現在什麼東西都貴，到底水果要怎麼吃？什麼時間吃？才可以讓人體完全吸收呢？中醫師陳旺全： 「早上吃水果是金、中午吃水果是銀、晚上吃水果是銅、睡前吃是鐵，原因何在，當我們晚上睡著以後，第二天清晨胃比較空虛，腸子的吸收都完成了，所以這時候 吃水果它會吸收水果裡面相關的精華物質，礦物質、胺基酸等等，所以這時候吃的話吸收好的話，各種營養素都會在我們體內發揮作用」。
近期因為養生風潮流行，因此許多民眾紛紛跑去吃素，希望能夠攝取多一些蔬菜好讓身體健康，但根據消基會的調查指出，全 國的素食便當，大部分不但含高油高脂，甚至連民眾想吃的菜，份量也不及國民健康署所建議的攝取量，若長期吃下這樣的便當，不僅身體不會健康，更可能引來肥 胖與三高！
消基會指出，調查瞄準市售素食餐盒油多、菜少、加工多的現象抽樣調查21家便當店，發現有16家便當太油；7家蔬菜類不到1日建議份量的1／3；9家含1種加工品、8家含2種加工品、2家含3種加工品，6家加工品熱量，占整份便當20％以上，其中2家更高達40％以上。
近年來推崇高纖飲食，燕麥由於本身水溶性纖維含量很高，對於促進腸胃蠕動和排便是很好的選擇，研究顯示，燕麥能降低膽固醇，但臺北醫學大學附設醫院營養師麥素英指出，三酸甘油酯過高民眾，不建議吃燕麥來降低血脂肪，小心三酸甘油酯不降反升。
研 究指出，燕麥能降低膽固醇，對於高血脂民眾是不錯的選擇，麥素英表示，以目前高血脂的族群來看，若本身單純只有膽固醇含量較高，適量攝取燕麥對健康有益， 但若是三酸甘油酯高或是兩者皆高的情況，通常不建議吃大量燕麥，因燕麥裡頭的成分β-聚葡萄醣，會使得三酸甘油酯的代謝變差，雖然它不是油脂含量高的食 物，但是多吃還是會使三酸甘油酯上升。
中國傳統習俗認為，女性生產後一定要「坐月子」，除了休息調養外，也應重視食補；但傳統月子餐的禁忌一堆，「必須喝米酒水」、「餐餐都得吃麻油雞」，到底有沒有道理？產後想恢復體能健康、又想回復身材，又該怎麼吃呢？
古時候水質較不乾淨，因此傳統月子餐強調所有的料理都要用米酒、或由米酒提煉的米酒水來料理，就是要堅持「滴水不沾」！不過，國泰產後護理之家台南 會館陳葵蓉營養師表示，酒精雖然具有促進血液循環、提高新陳代謝、驅寒的作用，但若攝取過量，容易導致傷口復原不易、增加腎臟負荷。
感冒要不要吃藥呢？因台灣的勞工朋友們工作繁忙，若不小心遭到感冒病毒感染，出了咳嗽或是發燒，第一時間一定會趕到醫院或診所請醫師開藥，而且最好是藥效越強越好，若吃了沒效，醫師恐怕還會被罵「兩光」。
但家醫科洛桑加參醫師就指出，其實病毒型感冒，幾乎是沒有任何藥物能夠直接治療，而診所醫師所開立的藥物多半是所謂的止咳劑、普拿疼等，只是把症狀 壓制下來，但實際上，病毒還是在身體裡作祟，反而是這些藥吃多了，尤其是普拿疼，在我國B肝患者這麼多的情況下，會對肝臟造成影響。
還在為了昂貴的臉霜或肉毒桿菌醫美護膚傷荷包嗎？如果想要保持外形青春美貌，不一定要砸下大筆花費做美容保養或是購買奢侈的保養品，從天然食物中或許就能夠獲得相等的功效，港星李冰冰就曾公開分享自己的私房秘訣，最愛煲大骨湯來養顏美容。
捐血可謂好事一樁，但施打肉毒桿菌、玻尿酸等醫美物質的民眾，其血液恐被捐血中心設為拒絕往來戶！台灣血液基金會最新規定，肉毒桿菌進入人體後，可能會產生抗體，影響血液品質，因此建議施打民眾3個月內不要捐血，至於施打玻尿酸、胎盤素者，則限制1年，維護受血人的健康。
血液基金會表示，注射醫美物質如肉毒桿菌、玻尿酸、胎盤素之民眾，3個月至1年內應暫緩捐血，因肉毒桿菌進入血液中會產生抗體，使梅毒、愛滋病、B 肝、C肝等檢驗可能呈現偽陽性，影響判讀的準確性；此外，玻尿酸等產品可能來自動物萃取，為維護良好血液品質，也列入限制規定。
春天後母心，天氣變化劇烈，讓許多不會感冒的民眾，在這一個多變的季節也容易一不小心就患上了難纏的感冒，但其實，只要民眾察覺到有感冒的輕微前兆，利用中醫的治療，也許就可以在感冒於身體內大肆作祟之前，擊敗病毒。
中醫觀點 感冒屬「衛氣」減弱
胃潰瘍患者常有腹痛不適症狀。資料照片
現 代人因工作壓力大、焦慮纏身，容易引起胃炎、胃食道逆流等常見的胃病上身，嚴重甚至恐引起胃潰瘍，出現腹痛、頻如廁等症狀。營養師陳怡錞表示，除了精神壓 力與飲食習慣外，研究統計，有70~90%的胃潰瘍患者，胃內部受到幽門桿菌感染，造成潰瘍反覆發生，建議除就醫積極接受治療外，可在飲食中補充乳酸菌、 乳鐵蛋白等成分，幫助提高根治率，預防胃潰瘍再度侵襲。
運動是減輕體重的最好方式，不過現代人懶得動又愛吃，不時發想出各類懶人飲食減重法，近來較盛行的就是可提升燃脂率的綠茶，以及被認為可消水腫的紅茶。同為茶葉類飲品，究竟這一綠、一紅的茶飲，誰的減重效果更勝一籌？就讓專家來解析！
