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要瘦又要美，是否只能吃少少？又或者要失去吃的樂趣？這可不一定！不少減肥的人，往往都只執著於計算食物的卡路里，對熱量都「斤斤計較」，但減肥要減得健康，可不能只注意卡路里的數字，還是要均衡飲食，否則若營養攝取不足，即使減重成功，也容易臉色不好，面容憔悴。

10種好食物　助你健康瘦

美容醫學風氣盛行，越來越多追求青春不老的 民眾接受微整形，其中又以肉毒桿菌素注射較受青睞，龐大的醫美商機，導致許多不合格、灌水分裝的產品流入市場，嚴重影響使用者的消費和健康權益。對此，台 灣皮膚科醫學會提醒，民眾接受肉毒桿菌注射前，應把握「用藥安全3藥訣」，睜大眼睛辨真偽。

一位70歲停經多年的吳女士，因下腹部不舒服且陰道有分泌物持續多月，至醫院求診，檢查結果為子宮內膜結核病。因此，患者立即接受抗結核藥物治療，當藥物治療後患者症狀明顯改善，陰道不再有分泌物，持續追蹤一年後沒有復發且痊癒。

郭綜合醫院婦產科朱益志主任指出，結核病是由結核桿菌所引起的慢性傳染病，可分為肺內結核及肺外結核兩大類。肺外結核可發生在人體任何器官或組織，如淋巴結、腦膜、腎臟、骨骼皮膚、消化道及泌尿生殖道。

台灣女性普遍都有骨質密度不足的問題，尤其 停經後的婦女，少了荷爾蒙的保護，更是骨質疏鬆的高危險群，不小心跌倒就可能骨折，振興醫院骨科部主治醫師朱唯廉表示，許多人認為懷孕生小孩會流失骨質， 但媽媽只會將身體3%的鈣質給寶寶，反而還會增加骨質密度，想要補充鈣質，建議還是天然食物最好，深綠色的蔬菜會有比較多鈣。

大家都認為懷孕生小孩後骨質會流失，女性生一個小孩，平均要給一個小朋友3%的鈣質，一個女性身體裡所有的鈣質大約是1000公克，嬰兒的骨質雖然是從媽媽的體內而來，但其實並沒有想像中的多。

過年期間大吃大喝，年後許多人開始進行減重，衛福部國民健康署調查全台超過4千名民眾的健康體重管理方式後發現，雖然有超過59%的人會以增加運動量及運 動方式來減重，但有3成的人選擇只吃菜肉不吃飯麵、及25.4%的人更只吃菜不吃肉。國健署提醒，吃菜、肉減肥法，即高蛋白低熱量法，會造成營養素不均 衡，可能導致酮酸中毒、容易造成腎臟及腦部的損傷，嚴重還可能因電解質不平衡引起死亡。

國健署指出，根據健康體重管理計畫電話訪問調查4028名18歲以上民眾，發現民眾最常使用減重方式包括「增加運動量或種類」占59.44%、「吃菜肉不 吃飯麵」占31.0%、「減少飲食份量」占29.73%、「吃菜不吃肉」占25.4%、「特殊飲食(如高蛋白飲食、低醣飲食等) 」占8.32%。

美研究發現，在嬰兒時期就吃加鹽食品，日後會更愛吃鹹食，且會愈吃愈鹹。董氏基金會表示，青少年和學童愈吃愈鹹，鈉攝取量甚至比成人還高，應避免讓孩童太早接觸高鹽食品，以免養成嗜鹹習慣。

董氏基金會2012年調查1140位11～61歲民眾，發現學童比成人更喜歡也更常吃高鹽食物，最常攝取依序分別為鍋貼、炸雞塊、鹹酥雞、炸排骨、 即食湯品、洋芋片、泡麵等。2010至2011年國民營養健康狀況變遷調查也顯示，學童每日鈉攝取量比成人高，超出建議量2400毫克的1.5～2倍。

天氣忽冷忽熱，若持續頭痛，小心是腦動脈瘤破裂出血。一名男子有類似症狀就醫，發現腦動脈瘤破裂，立即開刀挽回一命。

大林慈濟醫院神經外科醫師吳宗憲今天表示，這名卅四歲的男性病患就醫時，其頭後枕部出現劇烈疼痛，經由腦部電腦斷層的血管攝影檢查，發現前大腦交通支動脈瘤破裂出血，緊急開刀治療，才及時挽回一命。

春節過後的當月，不孕門診總是比平常忙碌， 中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師李湘萍說，這是因為返家過年，親朋好友基於關心頻頻來打探，多少會有些壓力，而近年來中醫治療不孕的療效佳、副作用 少、經濟負擔小等特點，已在國際間逐漸受到重視，人工生殖搭配中藥調理的成功率也在提高。

科技業夫婦　不孕經中醫調理得子

高血壓是影響中老年族群健康的隱形殺手，不僅容易導致心臟病、中風與腎衰竭，同時更是慢性病併發主要原因之一。中醫師指出，除了規律生活、均衡飲食與多運動外，天然食物中，例如芹菜、黑木耳，或是胡蘿蔔，都有降血壓效果，建議患者可搭配日常食療及穴位按摩緩解症狀。

近年來，燕麥在台灣可說是一項相當火紅的食材，除了貨架上琳瑯滿目的商品，讓人看了眼花撩亂之外，更常見報章雜誌歌頌燕麥的好處，主要指燕麥具有降膽固醇的作用，加上名人代言的效應，讓民眾更是躍躍欲試。

其實，燕麥不僅具有減低膽固醇的功效，根據新的研究顯示，它富含豐富維生素B6（vitamin B6）的特性，還可以提高婦女受孕的機率。此項研究刊登在《美國流行病學雜誌》（American Journal of Epidemiology）上。