CARO870212的部落格

一般人都不太喜歡吃蘋果,那是因為你不知道蘋果有多好,且也沒買對好吃的蘋果才會不喜歡
蘋果不是大就好,也不是貴就好,蘋果必須~香~脆~甜,你才會愛上它.

材料:

天氣炎熱時，飲食更要注意，避免病從口入，除了要多吃蔬菜、水果，反之油炸、辛辣的食物要少吃，且不要吃太冰冷的食物。尤其當身體感到酷熱時，需慢慢補充水份，不可一下子就猛灌開水。此外，吹著冷氣吃火鍋又喝冰飲，小心血管壁「卡油」！

為什麼古時侯的人在挑擔途中不會喝太多的水？跑馬拉松的人也不能喝太多水？打拳擊的人在中場休息也不能喝太多水？就是因為要維持爆發力。當然也不是 完全都不要喝水，而是要適當的喝水，有水才有氣化，有氣化才有火力，有火力才有體力。出門前多喝水，在工作中適當補充水，而且喝水要漸進式的補充，不要一 下子喝很多的水。

近日來高溫悶熱難耐，讓人渾身癱軟，難以集中注意力，有不少民眾喜歡喝杯冰涼的咖啡解暑氣，一掃萎靡不振的精神。而連鎖咖啡店及超商業者，像是星巴克、伯 朗咖啡，以及統一、全家、OK便利商店，為了吸引消費者的目光，紛紛推出買咖啡的優惠活動，預計將會掀起一股排隊熱潮。

　　為了迎接夏季到來，星巴克規畫了「好友分享日」活動，只要在6月份的每週五，也就是6月7日、6月14日、6月21日、6月28日等，於當日上午的11點到晚上8點為止，購買2杯口味、容量及冷熱相同的咖啡飲料，其中一杯就可免費享用。

毒澱粉席捲全台，讓媽媽們傷透腦筋，但對於 台北市文昌宮附近的居民來說，每天買幾顆軟Q的手工冷饅頭做點心，卻是越吃越香。因為老闆郭宜蘋用的是雙連市場裡老攤賣的甘蔗汁，來養她的湯種麵團。然後 延續在農委會工作時，向農民學習柚葉搗汁製造柚仔粿的技法，讓汁液與天然的玉荷包、龍眼蜂蜜融合(註1)，製造出綠得可愛，入口散發芳沁的柚蜜饅頭，以及 完全只用蔗汁，越咬越散發甘美的蔗香饅頭。

　　有趣的不只如此，大家常聽廣告說，吃堅果有益健康。但牙齒較弱的人，哪能方便享用？於是她把堅果稍微打碎，變化成南瓜堅果饅頭、山藥堅果饅頭、全麥堅 果起士、麻糬黑芝麻等風味。因堅持採湯種作法，冷卻了來吃，更顯香口又不梗喉，於是連附近忙碌的店家或攤販，中午都會乾脆買來當餐點。

口腔中的酸鹼值高低是產生蛀牙的關鍵因素， 所以平常就要養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣，才能維持口腔維持在偏鹼性的環境，避免蛀牙來亂。美國牙科學院的最新研究發現，除了可以靠嚼口香糖來幫助預 防蛀牙，吃起司能中和口腔酸性，並會在牙齒表面形成保護膜，進而有助降低蛀牙危機。

不少人想追求一口亮白牙齒，市面上也很多牙齒美白產品，像是美白牙膏，美白貼片或是直接到牙醫診所做陶瓷美白貼片。實 際拿美齒產品去問牙醫，他們說這類商品都是短效型的，像是美白牙粉的效果就跟美白牙膏一樣，而且還有可能會傷害琺瑯質，這種居 型美白效果因人而異，透過醫生協助，實際找民眾測試看看，貼一小時，效果也並不明顯。

來到藥妝店，琳瑯滿目的美齒商品，有美白牙膏也有居家美白貼片，標榜七天就見效，能恢復自然白淨的牙齒，還有美白牙粉，說一週用三天，刷一個月就能刷出亮白牙齒。

國人重口味的飲食習慣，往往攝取過多鹽分，導致血壓控制不佳，統計顯示國內20歲以上約有420萬人罹患高血壓，且高血壓更是去年十大死因的第八名。營養師建議，控制血壓應採「得舒飲食」，吃粽子時也可應用這項飲食原則，將高纖的食材替換入粽子內，可以吃得較健康。

女性在生理期來臨前一周都會發現皮膚開始鬧情緒，最明顯的就是臉頰、下巴冒出許多痘痘，生理痘跟平日因為身體上火、油 性膚質所造成的痘痘成因不同，主要是因為女性體內黃體素分泌刺激，而使得皮脂腺會快速累積油脂並導致發炎。要改善生理痘的情況，可以多吃能幫助調節內分泌 的黃色食物如黃豆、玉米、香蕉等。

香甜可口的地瓜已經被許多人視為保健食品以及減重、防癌的大功臣，不過除了地瓜本身營養高，就連葉子也都是優質蔬菜，過去拿來當飼料或是直接丟棄的地瓜葉，現在已被聯合國亞洲蔬菜研究發展中心列為10大抗氧化蔬菜之一，且熱量低又多纖維，多吃不胖又能助消化。

攝取300公克地瓜葉　滿足維生素需求