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近年只要提到養生保健，「排毒」一詞就變成 熱門話題，許多腸道排毒療法更號稱除了清除體內毒素，還有減肥功效，坊間更有人利用各種「排毒」飲品，喝完之後會不斷腹瀉，達到「清宿便」的功效，對此醫 師指出，維持腸道健康才是關鍵，不需刻意以拉肚子「清腸」，更不可依賴促進腹瀉的飲品。

 通便排毒偏方？喝水最有效

「早餐是人一天熱量的重要來源，但是，別誤以為怎麼吃都不會胖」，大家常聽到一句話：「早餐要吃得飽、吃得好」的口號，就認為早餐就是要吃飽，才有體力維持一天的活動。但是要小心的是，如果長期食用含有高油脂、多澱粉的「催肥早餐」，小心仍然容易導致肥胖。

 早餐到底有多重要？根據哈佛大學公共衛生學院刊於美國心臟學會的「循環」期刊（Circulation）中的報告指出，早餐吃得飽，就能補足剛起床血糖過低的情況，幫助活絡血液循環、提神醒腦，並穩定體內血糖值。如果不吃早餐，就會導致精神萎靡，提不起勁的情況發生。

非零餐廳 推限定菜色

藜麥水果沙拉 秘魯藜麥套餐前菜1000元/人(圖約2人份)
藜麥搭配酪梨、番茄、起司丁等，酸甜可口。

骨質疏鬆症，雖是每一個人都早已了解的病 症，但我國許多民眾，卻輕忽了骨鬆對健康所造成的威脅。根據國民健康署的調查指出，我國五十歲以上的女性，高達兩成五有骨鬆危機，已造成髖部骨折，致死率 近百分之三，與乳癌致死率相當，更勝子宮內膜癌死亡率四倍以上，而部分女性民眾，又因為少日曬、少運動、減肥等不良生活習慣，對於骨鬆危機更是雪上加霜！

骨鬆四大危險因子　恐讓骨鬆更嚴重

天氣下滑，想到溫泉區泡泡美人湯又擔心訂不到房間，隱私全失？中醫師建議自製美容湯包，利用中藥材或花草，搭配可幫助代謝角質的鹽，在家也能泡出白泡泡、幼咪咪的細嫩好膚質。

鹽有多功效　去老舊角質滋潤肌膚

Orobello 8巷23號 老屋新風貌

水神1580元菜色/人，圖為4人份
西西里人用來拜水神的食物，冰涼中帶著濃郁青椒香。

兔畢詠小酒館 新菜上市

慢燉黑豬肉卷 450元/晚上供應
內捲羊乳酪，滋味鹹香，搭配燉蔬菜能解膩。

對肝臟您瞭解多少？今天來解決大家對於「肝病」的迷思，一起健康保肝，不要讓人生變成黑白的！

「有肝病的人要多休息、減少身體活動，避免運動以免對肝臟造成太大負擔。」其實，這個觀點不全然是正確的，若患者處於急性肝炎期間，例如驗出肝功能指數異常、出現黃疸或體力不佳等症狀時，就不宜再勉強運動，以就醫治療、多休息調養為主。

坊間有許多減重方法，但有些方法不但瘦不下來，還可能危害人體健康。國民健康署特別整理常見的減重迷思，一一破解如下：

1、我的體質喝水也會胖，所以少喝一點水？

你的心臟夠力嗎？根據衛福部公佈的101年國人10大死因中，心臟疾病高居第2。顯示在預防心血管疾病發生仍有待加強。專家表示，心血管疾病多好發在有高血脂、血糖、高膽固醇問題的老年人身上。在日常中不妨多攝取具有降血脂、血糖效果的食物能改善體質，降低心血管疾病。