CARO870212的部落格

別再亂吃止痛藥了！美國食品藥物管理局（FDA）表示，止痛藥中所含的「乙醯氨酚」成分，服用過量恐導致嚴重肝臟損害，增加肝衰竭、甚至是死亡的風險。

FDA說明，乙醯氨酚成分常用於發燒、頭痛、或止痛的藥物中，市售感冒藥大多含有此成分，一次若服用超過325毫克以上的劑量，恐大幅增加肝損傷的風險，呼籲病人一次不要服用2種以上含此成分的止痛藥物，以免危害健康。

受廣告效應，銀杏葉萃取物產品受民眾歡迎。健保署表示，銀杏產品是預防保健用，促末梢循環輔助治療，對改善失智症沒幫助。

健保署醫審及藥材組副組長施如亮說，銀杏葉萃取物(Ginkgo)用途是「末梢血管循環障礙之輔助治療」，美國、加拿大、日本等多國將Ginkgo歸類為功能性的健康食品，但台灣仍將Ginkgo當成藥品管理。

農曆年前選購生鮮蔬果有撇步，營養師建議，除了認清有機認證標章外，同時在蔬果清洗方面，應以流動水沖洗蔬菜根部，將根部摘除，再以水浸泡10至20分鐘，之後再沖洗2至3遍，有助於去除殘餘的農藥，保障食用安全衛生。

易局部胖 精神不佳

壓力好大啊。(設計對白)

現 代人生活壓力大，當心壓力肥上身，不只容易焦慮、緊張，還可能因肥胖而影響身體健康，身心科醫師陳嬿伊表示，長期處在高壓環境下，會使自律神經失調，進而 使得身體容易囤積脂肪，這些人外表不一定相當胖，但容易有局部肥胖、或內臟脂肪較多的情形，而且平時看來也精神欠佳，建議要穩定自律神經，例如作息穩定、 改善睡眠品質等，才能擺脫壓力肥。

膽固醇out！(設計對白)

陳 怡錞營養師表示，大家對膽固醇避之唯恐不及，但膽固醇也有好壞之分，易造成血管堵塞、動脈硬化的為壞膽固醇（即低密度脂蛋白膽固醇，LDL-C）；而好膽 固醇（即高密度脂蛋白膽固醇，HDL-C）則可將血液中的壞膽固醇帶回肝臟代謝，減少血管壁堵塞風險。如何提升好膽固醇、降低壞膽固醇成為預防心血管疾病 關鍵。

懷孕中的女性肯定都知道，葉酸是必備營養素，在懷孕前3個月補充葉酸，可以幫助胎兒神經發育，並預防新生兒體重過輕、早產等先天性問題。其實，葉酸除了對孕婦與胎兒特別重要，對想要懷孕但還未成功的女性來說，也是助孕的好幫手。

補葉酸　懷孕前後都很重要

蛋白質是人體必需的營養素，根據美國疾病預防控制中心（CDC）建議，19歲以上女性每天需要46公克的蛋白質，19 歲以上男性則需要56公克。然而，為了保持身材而對食物斤斤計較的人，很容易就營養攝取失衡，不敢吃澱粉、不敢吃太多肉，反而使身體無法增加基礎代謝，肌 肉量也減少。如果喜歡少量多餐、吃點小東西的人，高蛋白零食就是補充熱量的最佳推薦。

1.鮪魚：一罐鮪魚罐頭就有25克的蛋白質，可以加在早餐配土司吃，或是當作下午肚子有點餓時的點心，可以選擇水煮鮪魚罐頭，會比油漬鮪魚罐頭來得健康。

肥胖者普遍有體型發腫和脂肪肝的症狀，但臨 床發現並非只有胖子會有脂肪肝，許多瘦子因飲食、慢性病和藥物的關係，肝臟代謝異常，囤積太多脂肪，也會有「肝包油」的症狀，長期可能造成肝臟機能損傷， 嚴重時可導致肝硬化、肝衰竭甚至肝癌。若要消除脂肪肝，營養師提醒嚴格控制每日熱量總攝取量。

擺脫酒精性脂肪肝　戒酒是王道

高瘦女性增風險 規律運動避復發

好痛！(設計對白)

新光醫院心臟內科主任洪惠風指出，二尖瓣脫垂好發高瘦女性，且若長時間禁食、身體缺乏水分，更易引起心悸、胸痛等二尖瓣脫垂症狀；汐止國泰綜合醫院心臟內科醫師黃友君補充，臨床觀察，患者在月經期間身體缺水時特別易誘發。建議維持正常體重、規律運動、避免熬夜等以防發作。

冬季是腦中風好發的時節，中老年人必須多加留意，尤其是高血壓、糖尿病、高血脂和心臟病的病人更需多加注意。若發現自 己有頭暈、走路不穩等症狀，就應該提高警覺，千萬別忽視，一旦中風將輕則導致嘴角歪斜、説話不清、半側肢體無力麻木；嚴重者將造成殘障、神經損傷後遺症， 甚至是死亡。