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胃潰瘍患者常有腹痛不適症狀。資料照片

現 代人因工作壓力大、焦慮纏身，容易引起胃炎、胃食道逆流等常見的胃病上身，嚴重甚至恐引起胃潰瘍，出現腹痛、頻如廁等症狀。營養師陳怡錞表示，除了精神壓 力與飲食習慣外，研究統計，有70~90%的胃潰瘍患者，胃內部受到幽門桿菌感染，造成潰瘍反覆發生，建議除就醫積極接受治療外，可在飲食中補充乳酸菌、 乳鐵蛋白等成分，幫助提高根治率，預防胃潰瘍再度侵襲。

運動是減輕體重的最好方式，不過現代人懶得動又愛吃，不時發想出各類懶人飲食減重法，近來較盛行的就是可提升燃脂率的綠茶，以及被認為可消水腫的紅茶。同為茶葉類飲品，究竟這一綠、一紅的茶飲，誰的減重效果更勝一籌？就讓專家來解析！

工作太忙太累，只要多休息、睡久一點就恢 復？事實上，疲勞經日積月累會形成「慢性疲勞症候群」（Chronic fatigue syndrome, CFS），不但無法藉著睡眠消除，身體或精神上的勞動也會加速虛弱、肌肉疼痛、記憶力受損、注意力減退、睡眠障礙的速度。營養師表示，慢性疲勞症候群與發 炎體質有關，建議平時多運動，且多攝取5大類食物，可幫助消除疲勞。

台灣洗腎患者已突破7萬人大關，其中盛行率又以嘉義縣所佔人數居冠。醫師指出，腎臟病初期時沒有明顯的症狀，因此不容易被發現，只有靠尿液篩檢及抽血檢查，才能早期發現、治療。若有泡泡尿等症狀時，當心是慢性腎臟病前兆，千萬不可小覷。

比起體重下降，減重更重要的是「降低體脂肪」，但現代人飲食油膩又懶得運動，消除體脂肪的速度遠不及增加的速度，導致內臟油膩膩，體脂率持續上升，肥胖及其併發症伺機而動。如何抑制人體對脂肪的過度吸收？中醫師建議，較簡單的方式就是挑對時機飲用消脂茶飲。

近年來宣稱能養顏美容，保持皮膚彈力的「膠 原蛋白」迅速竄紅，市面上吃的、泡的、擦的產品琳瑯滿目，皮膚科醫師表示，膠原蛋白在保養上最有用的是保溼，而坊間說能「補充」皮膚流失的膠原蛋白，是誇 大了效果，人體能自行合成膠原蛋白，但必須先吃維他命C才能合成。�/p>

皮膚裡的膠原蛋白存在真皮層裡，它的角色就 像撐起皮膚組織的鋼筋架構，能讓皮膚看起來豐潤，一過25歲，膠原蛋白流失的速度可能比生成速度還快，皮膚就開始出現衰老的跡象，出現乾澀粗糙、失去彈 性、紋路變得明顯等；再加上紫外線照射，這些都是皺紋和臉部鬆垮提早出現的原因。

大家習慣運動完喝運動飲料，感冒時認為喝運動飲料能幫助身體補充電解質，但研究指出，如果運動時間在1個小時以下，只需要喝水，運動飲料是專為從事激烈運動的運動員設計，此外，大林慈濟醫院家醫科醫師黃慧雅提醒，感冒不需特別飲用運動飲料，最多喝電解水就足夠。

劇烈運動時，身體會流失大量的水份，水份藉由汗液、口鼻呼出的蒸氣，以及體表的蒸發離開人體，其中以流汗為主要的途徑，一般從事中度體能的工作者，每天水份的需求量約為2000 cc。

手臂、大腿、臉頰等部位常有如粉刺般的白色突起？注意！可能是「毛囊角化症」所引起。一名22歲正值親春年華的女大 生，從青春期開始，發現自己的四肢、兩頰等部位，常會出現白色如粉刺般的凸起物，密密麻麻的有礙觀瞻，動手擠壓後，發現擠壓的部位常會變得粗糙、反黑，尋 求皮膚科醫師診斷，發現是遺傳性的皮膚疾病「毛囊角化症」所致，在1個月的藥物塗抹治療後，終於讓皮膚恢復光滑、潔淨。

最近流感病毒肆虐，面對來勢洶洶的流感疫情，你做好防護了嗎？隨著春天的腳步到來，天氣由冷轉暖，許多細菌、病毒、微 生物等也跟著生長繁殖，繼而使流行性感冒、肺炎、流行性腦炎、麻疹、結膜炎等傳染病更為流行。中醫師指出，要避免病毒找上門並不難，只要從飲食、生活起 居、防病三方面著手調整，就能有效增加抵抗力，預防傳染病的發生。

要瘦又要美，是否只能吃少少？又或者要失去吃的樂趣？這可不一定！不少減肥的人，往往都只執著於計算食物的卡路里，對熱量都「斤斤計較」，但減肥要減得健康，可不能只注意卡路里的數字，還是要均衡飲食，否則若營養攝取不足，即使減重成功，也容易臉色不好，面容憔悴。

10種好食物　助你健康瘦

美容醫學風氣盛行，越來越多追求青春不老的 民眾接受微整形，其中又以肉毒桿菌素注射較受青睞，龐大的醫美商機，導致許多不合格、灌水分裝的產品流入市場，嚴重影響使用者的消費和健康權益。對此，台 灣皮膚科醫學會提醒，民眾接受肉毒桿菌注射前，應把握「用藥安全3藥訣」，睜大眼睛辨真偽。

一位70歲停經多年的吳女士，因下腹部不舒服且陰道有分泌物持續多月，至醫院求診，檢查結果為子宮內膜結核病。因此，患者立即接受抗結核藥物治療，當藥物治療後患者症狀明顯改善，陰道不再有分泌物，持續追蹤一年後沒有復發且痊癒。

郭綜合醫院婦產科朱益志主任指出，結核病是由結核桿菌所引起的慢性傳染病，可分為肺內結核及肺外結核兩大類。肺外結核可發生在人體任何器官或組織，如淋巴結、腦膜、腎臟、骨骼皮膚、消化道及泌尿生殖道。

過年期間大吃大喝，年後許多人開始進行減重，衛福部國民健康署調查全台超過4千名民眾的健康體重管理方式後發現，雖然有超過59%的人會以增加運動量及運 動方式來減重，但有3成的人選擇只吃菜肉不吃飯麵、及25.4%的人更只吃菜不吃肉。國健署提醒，吃菜、肉減肥法，即高蛋白低熱量法，會造成營養素不均 衡，可能導致酮酸中毒、容易造成腎臟及腦部的損傷，嚴重還可能因電解質不平衡引起死亡。

國健署指出，根據健康體重管理計畫電話訪問調查4028名18歲以上民眾，發現民眾最常使用減重方式包括「增加運動量或種類」占59.44%、「吃菜肉不 吃飯麵」占31.0%、「減少飲食份量」占29.73%、「吃菜不吃肉」占25.4%、「特殊飲食(如高蛋白飲食、低醣飲食等) 」占8.32%。

美研究發現，在嬰兒時期就吃加鹽食品，日後會更愛吃鹹食，且會愈吃愈鹹。董氏基金會表示，青少年和學童愈吃愈鹹，鈉攝取量甚至比成人還高，應避免讓孩童太早接觸高鹽食品，以免養成嗜鹹習慣。

董氏基金會2012年調查1140位11～61歲民眾，發現學童比成人更喜歡也更常吃高鹽食物，最常攝取依序分別為鍋貼、炸雞塊、鹹酥雞、炸排骨、 即食湯品、洋芋片、泡麵等。2010至2011年國民營養健康狀況變遷調查也顯示，學童每日鈉攝取量比成人高，超出建議量2400毫克的1.5～2倍。

天氣忽冷忽熱，若持續頭痛，小心是腦動脈瘤破裂出血。一名男子有類似症狀就醫，發現腦動脈瘤破裂，立即開刀挽回一命。

大林慈濟醫院神經外科醫師吳宗憲今天表示，這名卅四歲的男性病患就醫時，其頭後枕部出現劇烈疼痛，經由腦部電腦斷層的血管攝影檢查，發現前大腦交通支動脈瘤破裂出血，緊急開刀治療，才及時挽回一命。

春節過後的當月，不孕門診總是比平常忙碌， 中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師李湘萍說，這是因為返家過年，親朋好友基於關心頻頻來打探，多少會有些壓力，而近年來中醫治療不孕的療效佳、副作用 少、經濟負擔小等特點，已在國際間逐漸受到重視，人工生殖搭配中藥調理的成功率也在提高。

科技業夫婦　不孕經中醫調理得子

高血壓是影響中老年族群健康的隱形殺手，不僅容易導致心臟病、中風與腎衰竭，同時更是慢性病併發主要原因之一。中醫師指出，除了規律生活、均衡飲食與多運動外，天然食物中，例如芹菜、黑木耳，或是胡蘿蔔，都有降血壓效果，建議患者可搭配日常食療及穴位按摩緩解症狀。

近年來，燕麥在台灣可說是一項相當火紅的食材，除了貨架上琳瑯滿目的商品，讓人看了眼花撩亂之外，更常見報章雜誌歌頌燕麥的好處，主要指燕麥具有降膽固醇的作用，加上名人代言的效應，讓民眾更是躍躍欲試。

其實，燕麥不僅具有減低膽固醇的功效，根據新的研究顯示，它富含豐富維生素B6（vitamin B6）的特性，還可以提高婦女受孕的機率。此項研究刊登在《美國流行病學雜誌》（American Journal of Epidemiology）上。

大家都說，經期前、經期間，千萬不要吃冰涼 的食物，以免經痛加劇，原因何在？營養師表示，經期不要吃冰，否則恐使子宮排血量變少、經血排出困難，甚至經痛的情況。除了少吃冰，還有沒有其他保健方 法，幫助女性經期不疼痛？不只要注意飲食，日常還需維持足夠的運動量或補充適當營養素，來幫助舒緩經痛。

婦 產科蔡鋒博醫師表示，經痛可分為兩類，一是透過各種檢查方法，確認在骨盆腔和子宮內找不到病理原因時，稱為「原發性經痛」；二為子宮內膜異位、肌瘤等疾病 造成的「續發性經痛」。原發性經痛患者，當月經快來之前，因子宮內膜濃度增加，造成子宮過度收縮、導致子宮內壓上升而出現疼痛，即為經痛。

長期濫用止痛藥，小心也會成癮。最近媒體也 報導一名32歲輕熟女，一年整形16次疑似止痛藥成癮!新北市衛生局提醒民眾使用止痛藥須注意的5要原則「要知道、要看標示、要告知、要遵醫囑、要問專 業」及5不原則「不喝酒、不併用、不空腹、不亂買、不過量」，並落實「生病找醫師、用藥找藥師」的正確觀念。

勿合併服用多種止痛藥品