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你會有肚子脹氣的問題嗎？有不少人因為經常腹部脹氣就醫，進一步檢查發現，脹氣原因竟是因為有滿肚子大便，宿便囤積在體內，因而造成肚子脹，還會經常放臭 屁；醫師指出，飽受腹脹困擾，在飲食上要少量多餐、避免食用易產氣食物，以及多運動增強腹肌，讓排便順暢，即可改善肚子脹氣問題。

開業醫胃腸肝膽科主任王志堂表示，門診中約有3成病人有腹脹問題，以女性居多，腹脹原因多為功能性腹脹，通常在飯後或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯；如果吃大餐後或排便不正常時，腹脹的症狀更為明顯。

心血管疾病患者想要降低發作機率，其實要從吃對食物開始做起！彰化市秀傳醫院營養師王馥祁指出，像是冬天容易進補身體取暖，這就可能不小心誘發疾病，其實只要避開紅燈食物，多以綠燈食物為主，就不怕病從口入。

但到底哪些屬於綠燈食物呢？王馥祁營養師，包括具有維生素C、膳食纖維等營養的深綠色蔬菜，能幫助預防血管壁硬化，心血管疾病患者最好每天養成吃三份蔬菜的習慣；另外，包括小麥胚芽、胡蘿蔔等，都具抗氧化，且有效預防動脈硬化的食物。

秋意愈來愈濃了，季節已經到了該多吃白色食材潤肺補秋的時候。山藥、白蘿蔔、洋菇、茭白筍、百合、杏仁、蓮子等，都是適合潤肺的食材，吃了美食，讓您擁有金鋼鐵肺好過秋。

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秋蟹肥美，令人食指大動，但中醫師指出，《本草備要》中記載螃蟹鹹寒，雖能除熱散結，但對部分體質偏虛寒的人而言，最好避免過量食用，想要吃蟹避寒，可多準備薑、紫蘇、霍香等辛溫的食材，一起食用理氣助暖，減少腸胃系統負擔。

 理氣助暖　搭配薑、紫蘇食用

中式菜餚是國人最熟悉的口味，近年來，各飯店開館外餐廳時，也紛紛以中菜為選擇，像高雄漢來在台中廣三SOGO開了專賣港式料理的翠園；高雄雲品則在夢時代開設川菜專賣店。

高 雄漢來飯店今年8月中在台中廣三SOGO開了翠園小館。公關協理吳若寧說：「客群鎖定逛街人群，平均客單價300到350元。」台中翠園以港點與小菜為 主，並有創意口味，雪山叉燒包取香港流行的吃法，外表裹了酥皮，以烘烤取代炊蒸，吃來酥香迷人。現包的松露水晶鮮蝦餃，內餡包了蝦及松露醬，入口就能聞到 撲鼻香氣，口感Q彈。

五星手藝 館外吃

吃牛鞭湯、豬尾燉中藥可壯陽？台灣男性學醫學會最新調查發現，5成6的男性不滿意床上表現，4成7認為只是年紀增長的正常現象，甚至誤信坊間壯陽偏方；醫 師表示，勃起功能障礙與心血管疾病有關，而食補多為高脂、高鈉、高膽固醇的食物，常食補恐增加心血管負擔，反而會導致勃起功能障礙更嚴重。

台灣男性學醫學會針對全台結婚20年的男女，共134名，進行「瓷婚夫妻性不性兩性調查」，結果發現，高達7成7的女性認為，先生患有勃起功能障礙及攝護腺肥大伴隨下泌尿道症狀，已影響兩性關係，其中6成2不與伴侶談論。

常吃豆類、乳製品、地瓜，容易引起腹脹氣。 書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，排除器官性腹脹的疾病如腫瘤、腹水之外，大部份腹脹原因都是功能性腹脹。大里仁愛醫院消化內科主任林賢平也認為，腹脹 氣可分為器官病變引起的脹氣及功能性脹氣。兩位醫師都指出，擔心引起腹脹氣，可少吃地瓜、乳製品、豆類等食物。

林賢平醫師表示，腹脹氣可分為器官病變引起的脹氣及功能性脹氣。器官病變引起的脹氣是腸胃道長腫瘤，如大腸癌、小腸阻塞沾黏、胃癌，腸胃道產生病變，就像水管一樣被阻塞，需要進行手術治療。