- Dec 16 Tue 2014 15:58
電玩推薦
- Dec 11 Thu 2014 13:34
電玩推薦
- Dec 11 Thu 2014 13:32
電玩推薦
- Dec 11 Thu 2014 13:31
電玩推薦
- May 21 Wed 2014 10:23
吃巧克力會失眠?8大擾眠NG食物
你也有失眠的困擾嗎?根據台灣睡眠醫學會的「2013年國人睡眠大調查」指出,全台慢性失眠症盛行率約等同於每5人中 就有1人失眠,包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀,且年齡越高失眠比例也越高。失眠的原因很多種,飲食也是其中之一,根據美國《赫芬頓郵報》報 導指出,黑巧克力、酒精、薯條這些常常被當作消夜的食物卻也都可能是害你睡不好的原因,快來看看還有哪些不為人知的擾眠食物。
1.黑巧克力
- May 21 Wed 2014 10:00
激推防癌蔬果!番茄連皮生食好棒
炎炎夏季,應多吃紅色蔬果防癌。中醫師指出,紅色蔬果中首推番茄最具防癌效果,因為番茄中的茄紅素,可對抗自由基、降低心血管疾病發生的風險,對於男性更有保健攝護腺的作用,且熱量低,是減重者的健康蔬果。
- Apr 23 Wed 2014 09:28
馬鈴薯高鉀防中風,高纖助減肥
馬鈴薯含有大量的碳水化合物,可以當蔬菜食用也能當主食,它被稱為「十全十美食物」,但須切記,馬鈴薯發芽或皮變紫,就不能吃了。
一般人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就能維持生命,馬鈴薯水分多、脂肪少、熱量低,所含的維生素C是蘋果的10倍,能降血壓、抗衰老、養顏美容,馬鈴薯的纖維能促進腸道蠕動,加速膽固醇代謝,也是糖尿病患食療的好選擇,
- Apr 23 Wed 2014 09:19
女子亂服中草藥助眠 吃到要長期洗腎
一名32歲女病患,過去沒有任何慢性疾病,陸續服用友人介紹的中草藥幫助睡眠,平常並無任何不適,但最近3天腳有點水腫,身體不適吃不下,沒想到,就診時已經腎衰竭必須長期洗腎。
症狀出現 恐已是末期
- Apr 21 Mon 2014 08:19
吃優格好處多多 有助排毒紓壓
酸酸甜甜的優格是不少女性愛吃的點心,其實,優格不僅可增加飽足感,是解饞最好的甜點,還有很多意想不到的好處,像是可幫助腸胃蠕動、預防骨質疏鬆、降低高血壓風險、且含有豐富鈣質,上班族想要排毒和舒壓,每天只需一小杯。
到 底吃優格對健康有什麼幫助呢?台安醫院營養師劉怡里表示,消化道需要一定比例的「好菌」存在,而大部份的優格含有大量「益生菌 (probiotics)」,可幫助腸胃蠕動、協助體內排毒。且因優格的原料是牛奶,所以吃優格也可以攝取動物性蛋白質、鈣和維生素B群等營養素。
- Apr 21 Mon 2014 08:00
白色的力量!5種必吃白色食物
在中醫的觀點裡,白色的食材是對應到氣 管、呼吸道等與肺部健康相關的食物,因此有肺部器官相關病症的人,可以試著多吃這類蔬食。除此之外,以食物的顏色來區分,這樣的保健觀念中在西方也有同樣 的概念,美國《赫芬頓郵報》報導就列出5種常見白色食物,多吃對身體還有不同的保健功效。