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這幾個月來，食安問題受到各界重視，但其實，兒童飲食更需要嚴格把關！許多父母都會購買優酪乳、雞精、鈣片作為孩子的 營養補充品；不過，專家提醒，均衡飲食、選擇低脂乳品、多喝開水及吃新鮮蔬果，才是兒童補充營養的要訣，畢竟過多的營養品或鈣片仍無法取代牛奶、豆漿和深 色蔬菜。

根據國人膳食營養素攝取調查發現，國小學童最缺乏的營養素是鈣，其中7-12歲學童的鈣質攝取量不到建議值的6成，也因此，在臨床上常發現不少家長會選擇營養品或健康食品幫助孩子補充營養，希望能讓孩子頭好壯壯。

孩子做惡夢，可能成為心理創傷。英國華威大學研究發現，大部分孩子做惡夢，可能有持續性，若無法分辨現實與夢境，或睡眠時有尖叫和四肢抖動，精神病風險大增，研究中呼籲家長，睡前應避免恐懼刺激，一旦發現孩子睡眠有異狀，要能立即輔導，必要時就醫。

研究團隊調查約六千位兒童，藉由詢問父母，研判他們的睡眠情況，最後在確 認哪些孩子曾有幻覺、妄想、異常舉動等，結果發現百分之三十七的幼童，曾連續數年有惡夢困擾，十分之一有被嚇醒經驗，通常介於三至七歲之間，如果到十二歲 還有連續惡夢困擾，精神疾病風險就高於常人三點五倍。

台灣女性普遍都有骨質密度不足的問題，尤其 停經後的婦女，少了荷爾蒙的保護，更是骨質疏鬆的高危險群，不小心跌倒就可能骨折，振興醫院骨科部主治醫師朱唯廉表示，許多人認為懷孕生小孩會流失骨質， 但媽媽只會將身體3%的鈣質給寶寶，反而還會增加骨質密度，想要補充鈣質，建議還是天然食物最好，深綠色的蔬菜會有比較多鈣。

大家都認為懷孕生小孩後骨質會流失，女性生一個小孩，平均要給一個小朋友3%的鈣質，一個女性身體裡所有的鈣質大約是1000公克，嬰兒的骨質雖然是從媽媽的體內而來，但其實並沒有想像中的多。

剛上小學的小芸，最近時常在清晨因為小腿抽痛而從睡夢中驚醒，嚎啕大哭， 但一到白天卻又生龍活虎，一點異樣也沒有。愛女心切的父母急著帶小芸到處找醫師，但是抽血、X光等等各種檢查都做了，就是找不出任何腳痛的原因。像小芸這 樣的問題，一直困擾著許多父母，家長常常會問：孩子的痛是不是「生長痛」?

根據美國食品藥物管理局（FDA）建議，孩子想要長得高又壯，不可缺少的營養素，包括蛋白質、鈣質、維生素A、C、D及礦物質鎂、鋅；國內醫師也表示，充足均衡的營養是長高的關鍵，因此建議成長期青少年注重營養，此外運動、睡眠長短也會影響身高，須特別留意。

人各有高矮基因！營養最重要

面對小孩子平日時，一見紅蘿蔔、青椒等蔬果 就大哭的情況，時常讓媽媽傷透腦筋，不管怎麼勸都無法讓孩子多吃一些蔬果，但根據美國過去的研究指出，想要避免孩子長大後產生嚴重偏食情況，餵母奶是最好 的辦法，因為母奶可以傳遞所謂的味覺記憶，也就是餵母奶時，媽媽吃下一般小孩都不愛吃的紅蘿蔔，將可讓母奶出現紅蘿蔔的味道，進而使寶寶從小就習慣其味 道，讓孩子往後不再排斥食用紅蘿蔔。

餵母乳好處多　還能治小孩偏食壞毛病

長不高、身材嬌小，好自卑！瘦巴巴、沒幾兩 肉，好困擾！小朋友想要高人一等、體格健碩，到底要怎麼吃？吃什麼？營養是正常發育、身心健康的物質基礎，因此在小孩正逢生長發育時期，就要特別注意營養 均衡，洪菁穂營養師將告訴父母哪６大類的食物可幫助孩子長得又高又壯，讓他們領先在起跑點上。

● 長高首重鈣質／一般飲食容易缺乏鈣和維生素Ｂ2，可多攝取牛奶、豆類、小魚乾、黑芝麻等食物，來提供營養素、促進兒童生長。

孩子久咳不癒，有可能是過敏反應，可抽血檢驗過敏原。圖╱資料照片

新 竹國泰醫院小兒科醫師盧英仁近日收治一名8歲女童，因咳嗽1個多月都沒改善，抽血檢測過敏原指數，結果發現該名女童除了對塵、灰塵過敏外，對貓皮屑也有嚴 重過敏反應，在建議家長改善居家環境，包括吸塵、清洗寢具用品，及讓小朋友減少跟貓咪接觸後，目前咳嗽症狀已改善許多；不過，國外有研究發現，媽媽懷孕期 間，或孩子剛出生、未滿1歲前飼養貓狗，有助減少孩子日後罹患氣喘的機會，可能跟從很小時候免疫系統就已發展抗體有關。

許多家長幫寶寶換尿布後，會撲層爽身粉。

北市聯合醫院中興院區牙科醫師林慧青說，母親如果有齲齒，照顧的嬰兒未來齲齒的風險增加，母親口腔內造成蛀牙的細菌很可能透過食物或接觸，進入兒童的口腔。

醫師提醒，○到到六歲孩童的口腔清潔主要來自於主要照顧者的幫助。這個階段的幼兒，有很強的模仿能力，可以利用這個情況，教導幼兒正確口腔清潔習 慣。但是，此時口腔清潔的責任，還是落在主要照顧者身上，建議作法為，白天可以讓幼兒模仿家長潔牙動作，但每日一次徹底的口腔清潔，由家長為孩子施行。

你家孩子也有一張「挑食」的嘴嗎？董氏基金會調查發現，全台高達8成兒童挑食，喜歡吃不健康食品，其中兒童最討厭的蔬 果排行榜，以「茄子」奪下第一名，全 因口感軟呼呼、長相醜醜的，其次為「青椒」、「苦瓜」以及「葉菜類」。專家提醒，6歲前是口味養成黃金時期，不需阿基師，好看、好玩對兒童就能變好吃。

董氏基金會今（14）天公布這項調查，針對全台10所小學、近5000名國小1至3年級學生進行「健康吃快樂動」等主題營養教育，結果發現，只要花點小功夫，把食物變好看、好玩，挑食的孩子一樣買單。

蛀牙是國內兒童最常見的疾病，為降低齲齒 率，北市衛生局指出，全民健保提供6歲以下小孩每半年一次價值500元的公費塗氟服務，另外身心障礙、低收入及原住民地區弱勢兒童則放寬至12歲，只可惜 部分家長至今仍不知這項德政，根據民國100年的最新調查，3至5歲幼兒每年至少塗氟一次的利用率只有39%。

塗氟幫牙齒穿上防彈衣

新手媽咪上路，往往會手足無措；物理治療師提醒，若在照顧新生兒時，都是固定髮型、固定戴眼鏡或不戴眼鏡，可以讓孩子更易辨識主要照顧他的人。

桃園醫院復健科物理治療師葉采青表示，滿月前的寶寶，睜開眼所看到的世界是模糊的，對黑白世界跟人臉輪廓有較明顯的認識，新生兒哇哇大哭，開始學習如何融入世界，如果照顧者能夠更精準回應孩子不同的哭聲，孩子也更知道如何表達自己。

一名2歲大男童斷斷續續發燒2至3週，服用感冒藥也沒有改善，送醫急診後檢查卻無異常，醫師進一步發現，男童發燒時最高溫度大約攝氏38度左右，除發燒時較為煩躁不安外，並沒有其他明顯的症狀，且似乎都集中在白天，尤其是在清晨至中午之間的時段，因而診斷出為夏季熱。

榮總新竹分院小兒科醫師陳明輝表示，夏季熱顧名思義好發於炎熱的夏天，主要發生於小於3歲的嬰幼兒，引起原因，目前認為是嬰幼兒體溫調節中樞尚未發育成熟，造成體溫容易因環境而上升，當嬰幼兒長大後，腦部成熟，就不太會產生此種情形了。

出生剛滿三個月的融融，最近常因排便問題而 脹紅臉哭鬧，爸媽很是心疼。原以為只要更換配方奶粉的品牌就能改善，沒想到竟使便秘問題更加嚴重，最後才求助醫師。台北長庚醫院小兒科醫師程劭文表示，家 長若發現自己的寶寶在排便時有以下三種狀況，應馬上求助醫師：（1）經常有不正常的用力且伴隨臉部脹紅、（2）長達５天沒有排便、（3）大便太硬等問題。 提醒家長，千萬不要任意更換奶粉品牌，否則可能造成寶寶腸胃道更不適，便秘問題反而會越嚴重。

寶寶便秘問題多為「功能性便秘」引起

美國醫學專家指出，小孩如果身體好、睡得好，學校成績自然好。另外，小孩一定要養成吃早餐習慣，否則很容易影響學習、認知功能表現。

根據美國食品藥物管理局資訊，小孩的飲食、睡眠習慣都與課業成績表現息息相關。美國阿拉巴馬大學伯明罕分校最新研究也發現，小孩學校成績好不好，與生活、飲食習慣大有關係。

兒童出現注意力缺失過動症（ADHD），除了容易分心、好動，也可能會因情緒衝動，讓家長難以控制；法務部矯正署高雄戒治所輔導科心理師柯俊銘指出，ADHD是兒童常見的精神疾病，致病的原因仍不明，恐與遺傳或大腦等損傷有關。

根據近期一份研究報告，新生兒若能長期服用母乳，可有效幫助預防長大後出現注意力缺失過動症；柯俊銘說，此研究是針對150位6至12歲的孩童分組進行，每位孩童的母親也必須填寫問卷，調查包括教育程度、職業、過去病史與懷孕等狀況。

你家的寶寶動不動就急性腹瀉，甚至消化不良引起便秘嗎？由於幼兒腸道尚未發育完全，加上免疫力較差，若不小心吃壞肚 子，或是嘴巴吃進髒東西，就容易引起急性腹瀉，而水份攝取過少、奶粉不適，則容易造成便秘。在寶寶轉換吃副食品階段，除了應該注意衛生習慣，挑選富含益菌 的奶粉，如添加Bbi得益氏菌的奶粉，更能提供寶寶鑽石級的免疫力，遠離頻繁發生的腹瀉或便秘。

寶寶容易腹瀉便秘　當心腸道拉警報

「暑期拼長高」系列報導3之3(中央社記者陳清芳台北21日電)10個孩子3個過重，胖小孩想長高，相關專家建議戒喝含糖飲料，以免生長激素會停機，牛奶也不能當水喝，炸雞排骨吃過量，妨礙鈣質吸收。

衛生署的國民營養健康狀況變遷調查，2012年國小生(1225人)、2010年國中生(1779人)及2011年高中生(1169人)分析報告顯示，國小、國中及高中學生過重及肥胖比率分別為28.6%、27.9%及31.1%；

國內學童因口腔清潔和飲食管理不佳，齲齒發生率比鄰近國家高，幾乎陷入「爛牙國」的危機中。維護牙齒健康應從寶寶時期做起，但多數家長對兒童牙齒的照護知識一知半解，認為睡姿對牙弓沒有影響、吃糖一定會蛀牙，不過牙醫師表示這都是常見的迷思。

迷思一：寶寶睡姿對牙弓有影響嗎？