對於頭髮保養，一般人常出現一些錯誤迷思，像有人認為每天刷頭、梳頭一百次可以保養頭髮、頭皮，事實上，這種做法反而 會傷害髮質。美國加州大學舊金山分校皮膚科臨床助理教授、美國皮膚科醫學會專科醫師帕拉蒂‧米爾米拉妮表示，每天刷頭、梳頭一百次很容易造成頭髮分叉，在 吹整頭髮前後若能知道如何保養、保護頭髮，就有機會擁有一頭健康秀髮。
吹整頭髮時，有些理髮、整髮工具容易造成頭髮受損，當頭髮受到損害，頭髮就會變脆，且變得比較毛躁、失去光澤，有時頭髮還會脫落。米爾米拉妮醫師建議，想減少頭髮受損機率，洗澡、洗頭後，可用毛巾包住頭髮，將頭髮水份吸乾，或者也可以讓頭髮自然風乾。
肺功能不佳的民眾，需特別留意呼吸道感染。北市聯醫胸腔內科主治醫師孫嘉宏表示，肺氣腫和慢性支氣管炎常因感冒與空氣污染而急性發作。
醫師指出，氣道阻塞所引起的慢性肺病，可簡單分為肺氣腫和慢性支氣管炎。大部分病人都有長期抽菸病史，好發於老年人、男性、反覆肺炎及有慢性疾病的病患。
多數人都知道規律喝水，有益身體健康，喝水的好處不只於此，英國最新研究發現，如果口渴時喝七百七十五毫升的白開水，大約三杯水份量，可讓大腦反應時間變快，進而提升考試表現，認知能力也會變得比較好。
英國東倫敦大學、西敏寺大學研究人員以三十四人為實驗對象，這些人平均年齡為二十九歲，結果發現喝水與認知表現大有關聯。研究成果已發表於「人類神經科學前沿」期刊。
面膜可能不如想像有用，還可能造成傷害。許多女性都會購買面膜，希望臉部有吹彈可破的肌膚，市售面膜有相當多種類，有強調單一成份作用，或植物翠取精華，但有些廠商為讓產品長期擺放，可能加入防腐劑或安定劑，卻容易造成皮膚過敏或發炎，得到反面效果。
書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪表示，臉上敷上面膜時，會產生密封效果，皮膚會增加十倍的吸收速度，市售面膜保存期限有些長達一至二年，可能會放入防 腐劑，抑制細菌與霉菌生長，當皮膚加速吸收面膜成份時，非常容易把防腐劑吸入，皮膚過敏的機會相當高，民眾最好單次敷面膜時間不要超過十五分鐘。
嘉義基督教醫院醫師今天表示，食道癌的危險因子主要是抽菸和喝酒，特別是喝酒會臉紅的人，比較容易併發食道癌。
嘉基醫院胃腸肝膽科醫師蘇昶昭指出，一名住在嘉義縣民雄鄉的男性患者，民國97年發現罹患舌癌，經手術治療後，未再復發。
八月一日起，健保局放寬降血脂藥物給付標 準，預計三十萬人受惠。有心血管疾病、糖尿病又兼有高血脂的患者，以往低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）濃度，要高於130mg/dL才可以開立降血脂藥 物，標準降低後只要100mg/dL就可以使用，預期能透過早期治療，改善心血管疾病風險。
健保局醫審及醫材組科長郭垂文表示，不僅LDL-C標準改變，心血管疾病與糖尿病患者，總膽固醇濃度超過160mg/Dl，即可使用降血脂藥物，以 往需要200mg/Dl，但沒有危險因子，年紀低於四十五歲的民眾，降血脂藥物開立標準，LDL-C濃度從160mg/dL，提高到190mg/dL，希 望民眾先以飲食和運動降低血脂。
古代形容美女的「西施捧心」，其實是典型二 尖瓣脫垂病患，平常承受胸痛折磨的最佳寫照，臺北市立聯合醫院仁愛院區心臟血管外科主任姜智耀說，大約有一成的女性朋友，都有「二尖瓣脫垂」症狀，不過大 多屬輕症，只要定期追蹤，但如果二尖瓣斷裂，就會造成逆流病變，必須及早治療，否則可能引發心衰竭。(林麗玉報導)
台北市立聯合醫院仁愛院區心臟血管外科主任姜智耀說，二尖瓣的正常開啟及閉合，在心臟收縮舒張循環中非常重要，不過約有5-15%的人，二尖瓣會太 長或太厚，導致脫垂，其中女性有二尖瓣脫垂的比例高達一成，一般二尖瓣脫垂患者症狀多屬輕症，例如胸口微微疼痛、氣促、心悸等，尤其以高瘦女性較多，而輕 症的二尖瓣脫垂，只要定期追蹤即可。但如果斷裂，就會變成病變形成二尖瓣逆流，出現較嚴重的病理症狀，就會影響到日常生活，需要藥物控制。
隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。
高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。
乾眼症是常見的眼睛疾病，台中市1名忙碌的女性上班族，半年前因罹患乾眼症感覺眼睛刺痛，每天點人工淚液，但效果越來越差，直到接受中醫治療，以藥物滋補肝腎，配合生活飲食習慣的調整，終於告別乾眼，不再使用眼藥水，且人也變得更加有精神。
治療乾眼白澀症 先調理肝腎功能
吃堅果可預防心血管疾病，但國人堅果攝取量卻嚴重不足，調查發現，國內30歲以下的民眾，每天堅果攝取量不到標準建議 量的1/5，營養師提醒年輕人要掌握「3多2少」原則，，也就是多吃蔬果、全榖及堅果類食物，減少攝取動物性脂肪，及高膽固醇食物，才能遠離心血管疾病的 威脅。
台安醫院營養師劉怡里指出，心血管疾病是青壯族群健康隱形殺手，根據衛生署的統計，過去10年間，國內青壯族群族群，死於心血管疾病比例，從 4.7%遞增為7.2%，增加幅度達5成之多；而年輕上班族吃的多、動的少，外食及飲食西化，都讓心臟血管負擔加重，容易造成血管阻塞，引發各種心臟血管 疾病。
65歲王媽媽，5年前經醫師診斷患高血壓，自此王媽媽每天遵照醫師指示固定服用降血壓藥物來維持血壓穩定，一個月前， 王媽媽聽電台描述：「台灣洗腎人口之所以多，是因為吃太多西藥，特別是降血壓藥，建議改吃天然魚油，長期服用絕對不傷腎。」王媽媽一聽立刻打電話購買，同 時停止服用醫師開立的降血壓藥物。
兩個星期後，某天王媽媽早上起床時，突然感覺天旋地轉，連站都站不穩，女兒見狀趕緊將他送醫，到院血壓飆到240／160mmHg，醫師告訴王媽媽，還好這次沒發生危險，下次吃保健食品前，應先詢問專業醫護人員，不要再自己亂吃了。
烏龍茶中有豐富的單寧酸、兒茶素、維生素Ｃ等成份，對身體相當有有益，這是多數人都知道的。對於老人來說，每天適量的烏龍茶，可以針對一些老人疾病達到預防的效果，包括聽力退化、骨質疏鬆、心血管疾病，烏龍茶都可以達到防治與預防效果。
1. 喝烏龍茶防止聽力退化
經過台灣減重班實驗證實，喝高纖無糖豆漿能夠降低體脂肪，有助減重，但是豆漿該怎麼喝、日常飲食該如何搭配才是一門大學問！營養師李姿儀提醒，豆漿必須選用高纖、無糖才能減少熱量攝取，豆漿的熱量也必須計算在每日攝取熱量表之中，這些小地方不可忽略。
問：怎麼挑選豆漿？
餐前一杯水有助減重，國內最新人體試驗發現，餐前一杯無糖豆漿，除了有助減重，體脂率可望降更多。醫師表示，豆漿富含植物性蛋白，比水更可有效延緩胃排空時間，減少正餐攝食量；但要注意豆漿也有熱量，須適可而止，否則只會愈喝愈胖。
肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，為瞭解除了水外，需要更長時間消化的蛋白飲品，是否有助減重？他受邀主持一項人體試驗，找來六十名卅五至四十五歲體重過重的成人，隨機分成兩組，都給予營養攝取與運動衛教，但其中一組午、晚餐前卅分鐘，須喝四五○ＣＣ無糖豆漿。
夏天就是要喝冷飲才涼爽消暑，但你知道清涼 的星冰樂冰沙，含糖量竟然與一杯700c.c.的珍珠奶茶同樣多嗎？別以為加了冰塊一起打，熱量就會比較低，英國《周日鏡報》日前報導指出，1杯大杯的星 冰樂飲料，就含有20匙、相當於76.2公克的糖，遠超過1日建議量45克。而1杯星冰樂600多大卡的熱量也逼近1杯700c.c.珍珠奶茶（約710 大卡）。
星冰樂、奶昔、冰沙這類加入冰塊、冰淇淋、果糖的飲料在夏日總是大受歡迎，但是經調查顯示，市面上許多這類冰沙飲料事實上含糖量都已超出成人一日建 議攝取量標準。另外，冰沙上頭加入一堆鮮奶油、裡面再額外加入布丁、珍珠或是其他口感系列食物，更是讓熱量再飆高，例如一杯草莓奶昔星冰樂 （Strawberries and Cream Frappuccino）就有76.2克的糖、熱量平均也都在450大卡以上，有的甚至高達600多大卡。
身體器官、血液油通通，小心容易得骨鬆。美國最新研究發現，肝臟、肌肉如帶有多餘脂肪，很容易造成骨質流失，增加骨質疏鬆症風險，患者骨頭容易堆滿油，一不小心就可能骨折。
上述研究已發表於線上版「放射醫學」期刊，研究發現，肥胖的人一旦肝臟、肌肉組織、血液都帶有脂肪，骨髓往往也會有大量脂肪，很容易就會產生骨質疏鬆症。
吃紅棗好處多多，堪稱水果中的紅寶石，不僅可以食補，更可藥補。臨床證實，紅棗可調理脾胃，保護肝臟。但中醫師提醒， 血糖偏高或是有急性腸胃炎病史者，不宜長期食用，特別是紅棗曬乾後，要注意保存，吃之前最好先檢查紅棗籽不可腐爛或變黑，避免遭黃麴毒素感染，使身體受到 傷害。
中醫師陳旺全指出，紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需去買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能。
許多人都知道，一天吃五份蔬菜、水果有益身體健康，但如果一天吃不到五份蔬菜、水果，壽命長短可能就會受到影響。瑞典 最新研究發現，一天吃不到五份蔬菜、水果的人往往比較短命。與每天吃五份蔬菜、水果的人相比，每天都不吃蔬菜、水果的人壽命平均減少三年，研究期間，死亡 率也增加約百分之五十三。
瑞典研究人員以七萬一千名四十五歲到八十三歲瑞典人為研究對象，追蹤十三年發現，蔬菜、水果攝取量與壽命長短大有關聯。研究人員在一九九七年到一九 九八年這段時間以問卷詢問這些人一天吃多少蔬菜、水果，然後追蹤其壽命長短，結果顯示，每天至少吃一份水果的人比完全沒吃水果的人平均多活十九個月，每天 至少吃三份蔬菜的人則比完全不吃蔬菜的人多活三十二個月。
愛美是女人的天性，但許多人因「大姨媽」的 月月問候，肌膚狀態不穩定，顯得粗糙敏感，臉上不斷冒油長痘痘，情緒連帶受到影響。為了保持肌膚Q彈，青春不顯老，女性朋友大肆塗抹各類保養品，但保養不 當反而會加速老化，皮膚科醫師建議，保養應配合生理周期和皮膚狀況，選擇適合的保養方法，才能水噹噹！
第1周：月經期 加強保濕補水
每位婦女都會進入更年期，尤其更年期常會出現各種症狀，像是潮熱、盜汗、心悸甚至情緒不定等，這時就更應懂得保養自己，度過這段重要時期；彰濱秀傳醫院營養師陳燕華指出，尤其若為吃素者，則可選擇合適的素食料理來補充身體所需的營養。
包括牛奶、乳製品、芝麻、綠色花椰菜、豆類、紫菜等或是莢豆、五穀類、深綠色蔬菜等食物，因具有鈣質、鎂質，能幫助紓緩情緒，且減少失眠等症狀，也能有效幫助預防骨質疏鬆症。
