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想要健康又省錢的清除宿便方法嗎?
晴晴親身經驗~黑木耳
黑木耳有豐富的膳食纖維,且有有血管清道夫之稱
它不但可以幫助你清宿便,又可以降低血脂肪~該怎麼製作呢?
第一:先買回新鮮的木耳(乾木耳也可以),洗淨之後放進榨汁機裡加水絞碎
(一公斤的黑木耳約加半公斤的水一起攪碎)
第二:加入紅棗,枸杞,薑片少許(依個人口味酌量)
第三:放進電鍋裡,電鍋水約一碗,等它燉好後加入冰糖即可
黑木耳吃冰的或熱的都很好吃喔!一天只需要一碗,隔天就知道效果,
但是要注意,因為黑木耳膳食纖維較多,如果有腹瀉的情況要立刻停止吃
相信各位一星期之後必定會減輕重量1-2公斤的!
晴晴至目前仍維持每天吃一碗,體重也下降4公斤了
有了黑木耳都不用擔心吃太多,因為隔天就會自動消化出去了!
希望大家也會有成功的效果喔!
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