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在壓力大、變動快的現代社會中，失眠或睡不好成了許多失眠者的困擾。根據台灣睡眠醫學會今年「國人睡眠大調查」結果發 現，有五分之一國人遭受失眠困擾，其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，隨著年齡越高，失眠比例也越高。衛生局說，民眾正確使用鎮靜安眠藥， 可以擺脫失眠一覺到天明。

國人鎮靜安眠藥用使用有逐年上升的趨勢，為了協助民眾瞭解正確使用安眠藥的相關知識，衛福部食品藥物管理署(TFDA)已成立「睡睡平安粉絲團」 （網址https://www.facebook.com/sleepverywell)，希望透過輕鬆的方式與民眾互動，提供正確使用安眠藥與睡眠方面 的相關資訊；今年更透過專家學者協助完成「正確使用鎮靜安眠藥」五能力，透過全台六家反毒教育資源中心推廣。

衛生局指出，「正確使用鎮靜安眠藥」五能力包括：(一)做身體的主人：首先從改善自己的習慣做起，養成良好作息與睡眠習慣、不要自行購買安眠藥、勿 重複就診要求醫師開立安眠藥。(二)清楚表達自己的身體狀況：就醫時要清楚跟醫生說明身體狀況，包括失眠狀況、過去病史、工作特質、是否有打呼情形或為特 殊體質、目前使用藥物、是否懷孕或哺乳、其他可能影響睡眠的生活習慣等。

(三)看清楚藥品標示：領安眠藥時需看清楚藥袋上標示、藥品使用說明書、用藥指導單張等。(四)清楚用藥方法、時間：吃安眠藥之前先了解藥物特性與 服用時間、常見副作用、交互作用、避免突然停藥、告知同住親友正在服用安眠藥。(五)與醫師、藥師做朋友：有失眠問題找醫生診治，用藥問題找藥師詢問。

衛生局提醒，雖然使用鎮靜安眠藥可以快速改善睡眠，但長期依賴容易忽略身體對安眠藥的耐受性，而對藥物產生生理、心理上依賴或成癮等問題；服藥時不 可和酒精性飲料一起服用、不要自行加重劑量、服藥後立即就寢、服藥期間勿開車或從事警覺性高的工作、未服用完的安眠藥不可轉售或轉讓，以免觸犯毒品危害防 制條例。

文章來源自:http://tw.news.yahoo.com/%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E4%BD%BF%E7%94%A8%E9%8E%AE%E9%9D%9C%E5%AE%89%E7%9C%A0%E8%97%A5-%E5%8F%AF%E4%BB%A5-%E8%A6%BA%E5%88%B0%E5%A4%A7%E5%A4%A9%E4%BA%AE-160000742.html作者： 【記者簡麗春／基隆報導】 | 台灣新生報